На Березниковском механическом заводе прошел тренинг о здоровом образе жизни
Как продлить себе жизнь и избавиться от вредной привычки курения? Чем её заменить? Накануне сотрудники Березниковского механического завода приняли участие в тренинге на эту актуальную тему. Провела его уже знакомая заводчанам Марина Бойченко, клинический психолог соликамского Центра общественного здоровья и медицинской профилактики работающих.
Не в первый раз ведущие специалисты этого учреждения приезжают на предприятие с полезными лекциями и практическими упражнениями. Очередной, почти летний День здоровья в этот раз посвятили теме физической активности и питания. Разнообразили встречу интерактивной викториной «Здоровье прежде всего», которую организовала специалист центра Татьяна Кадочникова. Кроме того, по запросу можно было получить и индивидуальную психологическую консультацию.
Светлана Леденцова, ведущий специалист по здоровью: Курение часто становится способом «сбросить пар» на работе, но это иллюзия. На самом деле никотин лишь увеличивает нагрузку на сердце и сосуды. При отказе от табака важно не просто "терпеть", а грамотно замещать ритуал. Физическая активность, о которой говорили на Дне здоровья, — лучший помощник: она стимулирует выработку «гормонов радости» естественным путем. Бросить курить — это не про ограничение, а про приобретение, в первую очередь, здоровья.»
А какой «здоровый ритуал» помогает вам переключиться в течение дня? Делитесь в комментариях!